الاتحاد الليبي للياقة الوظيفية

بطولات ومسابقات

يمكنكم التعرف من خلال الروابط في الأسفل على كل البطولات والمسبقات التي تم تنظيمها من قبل الاتحاد الليبي LFFF.

مسابقة1

اللياقة الوظيفية

بطولة Crossfit

للناشئين

بطولة ليبيا

صنف الأكابر

مسابقة2

اللياقة الوظيفية
kettlebell training in gym

الاتحاد الليبي للياقة الوظيفية

نصائح ودراسات عالمية

وجدت دراسة نشرت في المجلة الدولية للعلاج الطبيعي الرياضي، والتي نظرت في فوائد كل من تمارين القوة الوظيفية والتقليدية، أنه عند الرجال “لا توجد فروق في التحسن بين بروتوكولات التدريب”. إذا كنت تبحث عن بناء العضلات، فلا يهم حقًا ما إذا كنت ستلتقط الحديد في صالة الألعاب الرياضية التقليدية أو في صالات CrossFit. فيمكنك بناء العضلات في كليهما. كما أظهرت الأبحاث التي أجريت في قسم العلوم الصحية في جامعة ميد السويد، أن إضافة تمارين الكارديو إلى برنامج تقوية الساقين زاد في الواقع من حجم العضلات، بدلاً من تقليلها.

Close Menu